Мы провели классный час на тему "Психологическое здоровье"!

Нам было приятно поработать с ребятами и надеемся , они узнали много нового и полезного для себя!

Ответьте ,пожалуйста, на вопросы анкеты! ссылка:

Удивительные исследования в области психологии

За последние 100 лет люди узнали много нового и странного о человеческом разуме и все благодаря различным психологическим исследованиям. Некоторые исследования были весьма интересными, а другие настолько жестокими, что их признали противозаконными и бесчеловечными.

10. Теория веселья (The Fun Theory)

В 2009 году компания Volkswagen решила запустить в одной из станций метро в Стокгольме проект, названный The Fun Theory (Теория веселья). Идея оказалась гениальной и в то же время невероятно простой. Теория веселья гласит: чтобы человеку понравилось что-то делать, нужно чтобы это что-то радовало и удивляло его.
В данном случае компания сделал из обычных ступенек в метро пианино, а целью было увидеть, сколько людей захочет спустить по музыкальным ступенькам, а сколько по эскалатору. Число людей, которые решили спуститься по ступенькам, возросло на 66%. Удивительно – люди решили выбрать более полезный для здоровья вариант, потому что им было весело.

9. Зефирный эксперимент (The Marshmallow Experiment)

Этот эксперимент состоял из серии исследований, анализирующих отсроченное удовольствие, которые проводились в конце 60-х и начале 70-х годов. Психолог Уолтер Мишел попытался понять, влияет ли величина награды для человека на его успех в будущем.

В своих этих исследованиях психолог предлагал детям выбор: либо взять небольшое вознаграждение (в виде одного зефира или одного печенья) сразу, либо немного потерпеть (около 15 минут) и удвоить свою награду, то есть получить 2 зефира или 2 печенья.
Треть детей, которые участвовали в исследовании, решили ждать, чтобы получить больше сладостей. Последующие эксперименты показали, что у большинства детей, которые ждали, чтобы получить больше сладостей, жизнь сложилась более благополучно.

8. Эксперимент «Пропавший ребенок».

Очень часто люди не обращают должного внимания на свое окружение. Эта теория была доказана в эксперименте с «пропавшим ребенком».

Исследователи распечатали объявление о пропавшем ребенке с фотографией и нужной информацией и повесили его на дверь магазина. Одни прохожие даже не обращали внимания на объявление, а те, кто увидел его и изучил, не заметили «пропавшего» мальчика из объявления, который стоял прямо рядом с магазином.

7. Разделенный класс (A Class Divided)

В 1968 году, учитель 3-го класса Джейн Эллиот придумала упражнение, которое бы наглядно показало белым детям эффект расизма. Она разделила класс на детей с карими и голубыми глазами.

В первый день дети с голубыми глазами считались лучше, и она им давала больше свободы и привилегий, чем детям с карими глазами. Обеим группам было запрещено общаться между собой.
Результаты не заставили себя долго ждать. Голубоглазые ученики стали лучше справляться на уроках и при этом насмехались над кареглазыми. У детей с карими глазами понизилась самооценка, и они хуже стали справляться с заданиями.
На следующий день кареглазые имели больше привилегий и результаты также не заставили себя ждать. В итоге дети поняли, что не стоит судить человека по его внешнему виду, и в конце урока все друг друга обняли.

6. Эксперименты Аша (Asch Conformity Experiment)

Эксперименты Аша представляли собой серию исследований, проведенных в 1950-х годах, целью которых было продемонстрировать, как люди подчиняются в группах (показать власть конформизма в группах).

Одного из участников поместили в комнату с актерами. В комнате повесили изображение с тремя полосками разной длины. Участника попросили указать на самую длинную линию, а актеры все как один нарочно выбирали неправильный ответ. Целью было узнать, поддается ли участник всеобщему мнению. Большинство участников согласились с неправильным ответом, указанным актерами.

5. Чудовищный эксперимент (Monster Study)

Этому исследованию дали такое название из-за своего неэтичного (если не сказать чудовищного) отношения к людям. В 1939 году Уэнделл Джонсон со своей командой отобрали 22 детей сирот. Некоторые дети были полностью здоровы, а другие страдали заиканием.

Детей с заиканием хвалили и аплодировали им, когда они не заикались, а вот здоровых детей унижали и критиковали. В результате эксперимента, у детей, которых критиковали, появились проблемы, связанные с нарушением речи, которые остались на протяжении всей их взрослой жизни.
Данный эксперимент, хоть и весьма жестокий, показал, почему детей нужно поощрять и мотивировать в раннем возрасте.

4. Эффект ореола

В психологии Эффект ореола представляет собой идею, что общее мнение людей о человеке складывается из всего одного его свойства или черты.

Чтобы проверить данную идею, один мужчина решил опубликовать два разных видео на сайте знакомств, где он говорил один и тот же текст. В первом видео он был невероятно уверен в себе, а во втором был более меланхоличен.
Каждое видео дали просмотреть группе девушек в разных комнатах. Девушки, которые посмотрели первое видео (с уверенным человеком) сказали, что мужчина им понравился, а вот во второй комнате девушкам мужчина совсем не приглянулся.
Этот эксперимент идеально показывает Эффект ореола, и как всего одна черта характера может повлиять на общее мнение о человеке.

3. Когнитивный диссонанс

Каждый человек испытывает когнитивный диссонанс. Первый, кто решил изучить данный феномен, был Джек Брем (Jack Brehm), студент кафедры психологии Миннесотского университета.

В 1956 году он принес 8 своих свадебных подарков типа тостера, радиоприемника и фена в класс и попросил каждого студента оценить каждый предмет, исходя из того, насколько сильно он им нужен.
После этого он попросил каждого студента выбрать между двумя предметами, которые они считали одинаково нужными и взять себе домой один из них. Позже студентов снова попросили оценить каждый предмет. В результате оказалось, что студенты больше хвалили выбранный ранее предмет и меньше тот предмет, что они первый раз отклонили.
Этот эксперимент показывает, как люди пытаются убедить себя, что они сделали правильный выбор.

2. Слепота к изменениям

Если с вами рядом что-то внезапно изменилось, вы, конечно, сразу это заметите, не так ли? На самом деле это не всегда так. Когда в мозг поступает слишком много информации, он не способен обработать ее всю.
Взгляните на это изображение

А теперь посмотрите на это изображение. Что изменилось? Вы смогли сразу определить?

«Слепота к изменениям» является термином, который описывает затруднения человека с вниманием к значительным изменениям. Проще говоря, человек не обращает внимания на очевидное изменение. Каждый день мы испытывает такую слепоту.
В одном эксперименте было решено проверить слепоту к изменениям с помощью распознавания лиц. К участнику исследования подошел мужчина и выдал бланк для заполнения, после чего этот человек нагнулся под стол, чтобы якобы что-то поднять, а поднялся совершенно другой человек и в другой одежде.75% участников исследования не обнаружили никаких изменений.

1. Глобальное Гарвардское исследование (Harvard Grant Study)

Это исследование растянулось на 75 лет и в нем приняли участие 268 мужчин, студентов Гарвардского университета. В течение эксперимента регистрировались данные о разных аспектах жизни каждого из них.

Это волнующее и уникальное исследование показало, что любовь и исходящие от нее теплота и счастье, на самом деле, наполняют человека чувством удовлетворенности жизнью, которое мы не можем получить из других источников нашей жизни.
Результаты исследования также показали, что для полного счастья человеку нужна не только любовь, но и возможность жить так, чтобы это не влияло на любовь.

Наша проектная деятельность!

Психологи рассказали, что есть всего 3 причины неуверенности в себе 

Практикующий психолог и автор нескольких книг Мелани Гринберг написала для журнала Psychology Today статью о том, где скрываются корни нашей неуверенности в себе. По ее мнению, на это есть три главные причины. С каждой из них можно успешно бороться, но главное — понять, откуда растут ноги наших страхов 

Ученые, которые исследуют феномен счастья, выяснили: то, насколько мы счастливы, на 40% зависит от последних событий в нашей жизни. Хуже всего действует на нас окончание отношений, смерть близких, потеря работы, болезнь. Поскольку несчастья влияют на самооценку, после испытаний мы можем лишиться уверенности в себе.

В свой книге «Первая эмоциональная помощь» психолог Гай Уитч пишет, что люди, обладающие низкой самооценкой, дольше переживают свои провалы. «Когда мы, к примеру, теряем работу, это как будто возрождает наши прежние мысли о собственной никчемности и придает им новую силу», — говорит он.

Важно понимать, что неудачи — это часть жизни. До того как стать президентом, Авраам Линкольн сначала был выгнан с работы, а потом два раза провалил выборы в Конгресс. Если же удается добиться цели, несмотря на неудачи, это мощно поднимает самооценку на новые, недостижимые ранее высоты.

Как бороться с неуверенностью, вызванной неудачей

• Дайте себе время, чтобы прийти в себя и адаптироваться к новым условиям

• Не замыкайтесь в себе и продолжайте делать то, что интересно и вызывает любопытство

• Больше общайтесь с друзьями и семьей, чтобы отвлечься от плохих мыслей и почувствовать себя в безопасности

• Поговорите о вашей неудаче с людьми, которым вы доверяете

• Не сдавайтесь и продолжайте упорно идти к своей цели

• Будьте готовы попробовать другую стратегию

Многие из нас побаиваются ситуаций, в которых предполагается общение с незнакомыми людьми: вечеринки, большие семейные торжества, собеседования. Мы боимся, что нас будут оценивать и, возможно, сочтут не достойными внимания — это заставляет волноваться и чувствовать себя неуверенно.

А еще почти у каждого в прошлом был негативный опыт: не принимали в компанию сверстников, дразнили в школе, и этот страх отторжения продолжает жить в нас, взрослых. Корни таких страхов еще глубже, если родители сравнивали вас с окружающими, критиковали и были недовольны вашими успехами.

Как правило, этот тип неуверенности в себе основан на искаженном представлении о том, насколько окружающие заняты вашей персоной. На самом деле, люди поголовно поглощены собой и как должное воспринимают вас и ваше поведение. А если кто и судит — то лишь для того, чтобы поднять собственную невысокую самооценку, и мнения эти, как правило, неглубоки и основаны на внешнем. Так что, стоит ли переживать?

Как победить страх общения

• Спорьте со строгим внутренним критиком. Напомните себе о своих хороших сторонах: у вас есть чувство юмора, вы хороший друг или разбираетесь в живописи.

• Если предстоит общаться с малознакомыми людьми, заранее подумайте о темах разговора: политика, кино, планы на отпуск и т. д.

• Не нужно избегать общения, будет только хуже. Идите на вечеринку или свидание, даже если очень нервничаете. В таких вещах тоже важен опыт, а он приходит с практикой.

• Ставьте реалистичные цели. Вряд ли вы сразу влезете на сцену и зажигательно споете «Move Like Jagger», но поболтать о том о сем с парой гостей на вечеринке — это вам по плечу.

• Фокусируйтесь на других людях. Наденьте «шляпу наблюдателя» — смотрите, как они выражают свои эмоции и что говорят. Это поможет не зациклиться на собственных чувствах, а также научит новым приемам в общении.

Некоторые люди ставят для себя очень высокую планку во всем, что они делают. Они убеждены, что у них должны быть самые высокие оценки, самые талантливые дети, самый красивый супруг/супруга, самая крутая работа. К сожалению, в жизни не всегда бывает так, как хочется, и не все зависит от нас. Есть вещи, не поддающиеся контролю: начальник-самодур, безработица, гены, в конце концов.

Если вы постоянно испытываете разочарование из-за собственной неидеальности, то со временем от уверенности в себе не останется и следа. Кроме того, самоистязание приведет к проблемам со здоровьем: депрессии, бессоннице, пищевым расстройствам и хронической усталости.

Как бороться с перфекционизмом

• Оценивайте себя по усилиям, которые вы приложили, — это в нашей власти, — а не по результату, который часто от нас не зависит.

• Задайте себе вопрос: если вы будете работать еще на 10% идеальнее, повлияет ли это на результат? И если нет, не стоит тратить время и силы.

• Перфекционизм строится на принципе «все или ничего». Постарайтесь видеть не только белое и черное, но и их оттенки. Учитываете ли вы обстоятельства, когда оцениваете себя? Научились ли вы чему-то новому, даже если результат не был идеальным?

• Самооценка перфекционистов неустойчива. Они довольны собой, когда у них все идет идеально, и ненавидят себя, когда дела идут так себе. Учитесь любить себя несмотря ни на что.

ПСИХИЧЕСКОЕ ЗДОРОВЬЕ: 6 ПРИМЕТ СЧАСТЬЯ

Психическое здоровье — это важная составляющая здоровья человека

Для того, чтобы оставаться психически здоровым и счастливым человеком, надо помнить хотя бы два основных правила:

1. Позитивное общение и взаимоотношение улучшают самочувствие и поддерживают здоровье.
Кто счастлив, тот здоров. Доказано : душевное здоровье защищает от физических болезней!

2. Организм реагирует на негативные чувства.

Но и позитивные эмоции влияют на биохимические процессы в нашем организме. У людей, регулярно испытывающих такие чувства, как любовь, радость или благополучие, электрокардиограмма показывает лучший сердечный ритм, они наименее подвержены риску инфаркта.

Американский психолог Кэрол Рифф, которая является создателем шкалы психического благополучия, формулирует 6 ее основных компонентов: 

— самопринятие,

— социальные отношения,

— автономность,

— личностный рост,

— компетентность,

— жизненные цели.

Таким образом, люди должны фокусироваться на своих сильных сторонах, замечать и отмечать положительные моменты в жизни, меньше сосредоточиваться на негативном. Это основные утверждения психологии благополучия.

Расслабляющее видео! :)

Что же такое психическое здоровье?

   Оно включает в себя способность чётко и логически думать и на основании этого, принимать соответствующие решения. Также важным являются: умение смотреть на вещи с разных сторон, готовность к принятию новых решений и оценка риска, возможность творческой самореализации.
  

 Психическое здоровье ребенка   – это совокупность качеств и способностей, позволяющих ему безболезненно адаптироваться в социальной среде. Психическое здоровье детей представляется как состояние благополучия, при котором каждый ребенок может реализовать свой собственный потенциал, справиться с повседневными задачами, продуктивно учиться и выполнять общественные и домашние обязанности.

 Психическое здоровье ребенка - это больше, чем просто отсутствие нервно-психических расстройств. Общеизвестно, что психическое здоровье ребенка зависит от окружающей среды, как на уровне семьи, так и на уровне общества. Поддержание психического и физического здоровья детей, в свою очередь, является важным составляющим  на протяжении всей жизни. 

Укрепление психического здоровья детей, в целом, и психического здоровья ребенка, в частности, должно вестись как на государственном уровне, так и в каждой конкретной семье.Родители, со своей стороны, с целью укрепления психического здоровья ребенка, обязаны обеспечить атмосферу защищенности и свободы. А государство должно им в этом содействовать: создавать благоприятные жизненные условия и окружающую среду. Ведь здоровые дети – здоровое будущее.